Zazdrość to dobrze wszystkim znana emocja. Oj nie lubimy jej i trudno nam zaakceptować, że jesteśmy zazdrośnikami, zwałaszcza jeśli uważamy się za osoby uduchowione. I poniekąd słusznie, ponieważ zazdrość jest bardzo niską energią. Z czego wynika zazdrość, jak wpływa na naszą energię i jak się jej pozbyć?
Zazdrość jest często mylona z zawiścią
Agnieszka wyszła rano z mieszkania i od razu straciła humor. Pierwsze co zobaczyła, to Kasię, która wysiadała z nowiutkiego bmw. Słyszała, że jej się ostatnio powodziło, ale żeby aż tak? Agnieszka skrzywiła się, poczuła złość i pomyślała, że sama tyle pracuje, a stać ją zaledwie na skromny samochód. Poczuła, że nienawidzi Kaśki i najlepiej jakby to auto jej ukradli.
Powyżej mamy przykład zawiści. Czujemy ją gdy zazdrościmy komuś wyglądu, przedmiotów, kariery i innych sukcesów. Natomiast zazdrość czujemy w relacjach. Szczególnie tych damsko-męskich. Wprawdzie niekiedy jest ona uzasadniona, jednak w wielu przypadkach przesadzamy. Problemem nie jest samo odczuwanie zazdrości, ponieważ jest to normalna emocja. Problem może być natomiast to jak na nią reagujemy.
a zazdrość…
Magdalena zaufała w końcu swojemu chłopakowi. Wydawało się jej, że wszystko układa się doskonale, a nagle pewnego dnia dostała anonimowe zdjęcie na którym zobaczyła swojego chłopaka przytulającego w klubie inną kobietę. Magdalena poczuła zazdrość. Wpadła w złość i bez próby wyjaśniania czegokolwiek zrobiła chłopakowi ogromną awanturę, a następnie się obraziła.
Później okazało się, że on był na imprezie firmowej i składał koleżance życzenia urodzinowe. Zazdrość była więc bezpodstawna.
Zazdrość wynika zawsza z bólu i z obawy, że kogoś stracimy. Najprostsza reakcją jest taka jak powyżej. Boli nas więc jak najszybciej chcemy aby ból zniknął, a obwinianie, krzyczenie i agresja go zagłuszają.
Jednak w ten sposób nie dowiemy się co ta emocja zwana zazdrością chciała nam pokazać. A zapewne było to coś co wymaga transformacji.
Co warto zrobić gdy poczujemy zazdrość?
- Nie reagować gwałtownie
- Nie chwytać zaraz za telefon, nie wyzywać, nie pisać co popadnie
- Dopuścić do siebie ból, przyjąć go, przyznać, że nas to boli, że zostałyśmy zranione, ale nie szukajmy od razu odwetu
Warto natomiast zrobić jakąś aktywność fizyczną, która nas rozluźni, zrelaksuje. Możesz pokrzyczeć aż stracisz głos, możesz iść do lasu i połamać na drzewie kije aż pokaleczysz ręce.
Możesz też wykonać ćwiczenia rozlużniająco-napinające mięśnie (szczególnie pięści, pośladki).
Możesz napisać list w którym wyrzucisz z siebie złość (ale go nie wysyłać). Możesz nagrać wiadomość (ale jej również nie wysyłać). Jeżeli masz przyjaciółkę to najpierw zazdwoń do niej i się wygadaj, posłuchaj obiektywnej oceny.
Zastanów się co ta emocja miała ci pokazać i odpowiedz sobie na pytanie: dlaczego zazdroszczę, skoro tylko coś usłyszę albo zobaczę i od radzu widzę zdradę. Nie przywiązuję uwagi do tego czy są dowody, a miotają mną wyłącznie podejrzenia, które podgrzewa bujna wyobraźnia.
Zazdrość może cię uzdrowić
Każdy może znaleźć powody do zazdrości. Jednak to od ciebie zależy jak zareagujesz. Jeżeli zaczniesz wyrzucać złość niczym karabin maszynowy i zaciekle kogoś atakować, to pamiętaj, że jest to negatywna energia, którą niszczysz samą siebie. Przypomnij sobie, że zazdrość to emocja, która tylko coś ci pokazuje, a ból jaki przynosi pojawia się po to, żeby cię uzdrowić. Musisz tylko go przeżyć, a nie zagłuszać złością i krzykami. Jeżeli zrozumiesz co twoja dusza z głębi siebie próbuje ci przekazać pod postacią emocji zwanej zazdrością – to będzie to wielkim krokiem w twoim rozwoju duchowym. Nie setki przeczytanych książek i kursów.
